Upavistha Konasana
Grandes beneficios, sobretodo para las mujeres:
- Facilita la circulación en la pelvis
- Previene el desarrollo de algunas hernias
- Controla y regulariza el flujo menstrual y estimula los ovarios
Recomendaciones: sostén la postura de 30 a 60 segundos. No olvides que tus piernas deben de tocar el piso
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