SILLA DE MONTAR

silla de montar

Siéntate y abre las piernas todo lo que puedas con el empeine del pie estirado, los dedos apuntando hacia
abajo y las manos detrás de ti.

Intenta levantar el trasero del suelo apoyándote en las manos. Estira la espalda, mantén la posición durante unos segundos, respira hondo y vuelve a sentarte. Hazlo cinco veces