MUDRA DE LA ABEJA Y RESPIRACIÓN DE LA ABEJA

MUDRA DE LA ABEJA = BHRAMARA MUDRA

Con las dos manos: coloque el índice en el hueco del pulgar y la punta del pulgar junto a la uña del dedo medio. El anular y el meñique permanecen extendidos.

Mudra para fortalecer el sistema inmunológico y para las alergias.

El nombre de este mudra procede de una danza india y representa a la abeja. En la actualidad utilizamos productos de las abejas contra las alergias, y este mudra produce el mismo efecto. ¡Interesante!
La causa de las alergias es un sistema inmunológico debilitado o una flora intestinal empobrecida. Sepa que los antibióticos y muchos otros medicamentos perjudican la flora intestinal. Las consecuencias son mucosidades en los senos frontales, bronquios y tracto intestinal, además de la aparición de una gran diversidad de sarpullidos. El cambio de tiempo, el polen y los pelos de animales son sólo los desencadenantes, pero no la causa. 

RESPIRACIÓN DE LA ABEJA = BHRAMARI PRANAYAMA

Bhramari Pranayama o respiración de la abeja. Se utiliza 

mucho en Nada Yoga (yoga del sonido), y su objetivo es 

conectarte con tu sonido interno, Nada.



-Inspira de forma profunda y retén el aire en los pulmones.


-Tápate los oídos con los dedos índices, fijándote en que 

queden sellados.

- Espira lentamente por la nariz emitiendo un zumbido 

imitando al de las abejas, de forma uniforme y durante unos

 30 segundos aproximadamente. La boca está cerrada y los 

dientes ligeramente separados.

- Trata de concentrarte en el sonido y siente la vibración que

 se produce en el interior de tu cabeza.

¿ Qué beneficios te puede aportar?

Disminuye la presión sanguínea,  ayuda a silenciar la mente,

 elimina la ansiedad, induce al estado meditativo y estimula 

anahata chakra (cuarto chakra).